Al momento non esistono farmaci che possano fornire un sollievo duraturo dalla gonartrosi. Ma è del tutto possibile rallentarne lo sviluppo e ridurre significativamente la sindrome del dolore.
Per questo uso:
- farmaci antinfiammatori;
- antidolorifici;
- Condroprotettori per garantire la rigenerazione del tessuto cartilagineo;
- metodi non farmacologici (fisioterapia, terapia manuale, fisioterapia);
- Ricette della medicina tradizionale.
Anche l’alimentazione e le cure termali svolgono un ruolo importante nella lotta contro la malattia. Se la terapia conservativa non ha successo, si raccomanda l’intervento chirurgico.
Esercizio terapeutico per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio
La ginnastica terapeutica è molto efficace nella lotta contro la gonartrosi. Il suo complesso è composto da tre parti: introduzione, parte principale e parte finale. Il primo consiste in esercizi di respirazione e camminata, ripetuti 5-6 volte.
Nella parte principale, gli esercizi vengono eseguiti utilizzando le seguenti posizioni di partenza: seduto su una sedia, sdraiato sulla schiena e sul fianco e in piedi vicino al muro di ginnastica. Vengono eseguite 6-8 ripetizioni ogni volta.
Nella parte finale, esegui esercizi in piedi accanto a una sedia ed esercitati su una cyclette a ritmo lento e medio per due o tre minuti. Il complesso si conclude con il ripristino della respirazione.
Quando si eseguono regolarmente esercizi terapeutici:
- il dolore alle articolazioni del ginocchio diminuisce;
- la rigidità dei movimenti scompare e la loro ampiezza aumenta;
- gli spasmi muscolari sono alleviati;
- la circolazione sanguigna accelera;
- Si evitano improvvisi picchi di pressione nelle articolazioni.
Aerobica in acqua
Molte persone che soffrono di gonartrosi non possono esercitarsi regolarmente perché provocano forti dolori. Per facilitare l'allenamento, in questi casi si consiglia l'aerobica in acqua.
Allenamento in acqua:
- elimina il peso in eccesso e riduce il carico sul ginocchio infortunato;
- allevia la tensione nelle gambe;
- aumenta la mobilità articolare;
- massaggia la pelle e quindi migliora la circolazione sanguigna e le condizioni generali del corpo.
Quando il dolore diminuisce, cammina nell'acqua per rafforzare il corsetto muscolare. Durante l'esercizio è necessario prestare attenzione per garantire che la gamba dolorante rimanga nella posizione corretta.
Per ridurre le manifestazioni della malattia, l'aerobica in acqua dovrebbe includere:
- movimenti attivi delle gambe (comprese oscillazioni in diverse direzioni, nonché movimenti circolari e oscillanti);
- squat;
- Piega le gambe all'altezza delle ginocchia.
Serie di esercizi
Quando si eseguono esercizi terapeutici per l'artrosi, è necessario rispettare le seguenti regole:
- Tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento e costante con un graduale aumento dell'ampiezza. Forti fluttuazioni sono strettamente controindicate: invece di apportare benefici, possono peggiorare le condizioni del paziente.
- L'allenamento si svolge stando seduti o sdraiati.
- Se si verifica dolore, interrompere l'attività. In questo caso è consigliabile consultare il proprio medico.
- L'allenamento dovrebbe essere regolare (più volte al giorno), ma a breve termine (pochi minuti per ogni posa).
Il seguente complesso dà un risultato efficace:
- Sdraiati sulla schiena, allunga i talloni in avanti e tira le dita dei piedi verso di te. Questa posizione allevia gli spasmi muscolari e accelera il metabolismo degli arti inferiori.
- “Forbici verticali” – devi sdraiarti sulla schiena e alzare e abbassare alternativamente le gambe, piegandole alle articolazioni dell’anca.
- Sedersi su un seggiolone e dondolare gli arti inferiori. Non dovrebbe esserci alcuno sforzo. L'ampiezza delle fluttuazioni dovrebbe essere piccola.
- Sdraiati sulla schiena e contemporaneamente piega gli arti inferiori all'altezza delle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Piega e raddrizza le ginocchia.
- Sdraiato a pancia in giù, alza e abbassa alternativamente gli arti inferiori distesi. Non è necessario rimuovere la punta.
- “Forbici orizzontali” – Sdraiati sulla schiena e solleva le gambe ad angolo retto. Divaricare e tirare alternativamente gli arti inferiori.
- Piega e raddrizza le ginocchia dalla posizione supina.
- Sdraiati dalla tua parte. Alza gli arti inferiori estesi su e giù.
- Sdraiato a pancia in giù, piega e raddrizza alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio.
- Sdraiati sulla schiena e immagina di andare in bicicletta. Piega e raddrizza le gambe sulle ginocchia e sui fianchi.
Massaggio per l'artrosi del ginocchio
Si consiglia di iniziare la terapia manuale dopo un complesso di educazione fisica terapeutica e preventiva. Potete iniziare il vostro massaggio con una doccia calda oppure con una visita al bagno turco o alla sauna. Queste misure aiuteranno a riscaldare i muscoli e ad aumentare l'efficacia della procedura. Un massaggio con acqua calda a 37°C ha lo stesso effetto.
Anche diverse sessioni di tale terapia migliorano significativamente le condizioni del paziente. Tuttavia, affinché i risultati siano permanenti, è necessario completare l'intero corso. Per ottenere il massimo effetto, la procedura dovrebbe essere eseguita da uno specialista, un chiropratico. Ma puoi anche eseguire l'automassaggio seguendo istruzioni dettagliate.
Durante il massaggio, utilizzare sia normali oli da massaggio che creme e unguenti specifici per il trattamento della gonartrosi. I movimenti del massaggiatore devono necessariamente corrispondere al decorso dei vasi linfatici. La procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.
Per combattere la malattia non viene utilizzato solo il massaggio locale manuale, ma anche il massaggio vibratorio meccanico. Puoi integrarlo con movimenti vibranti utilizzando una spugna e un accessorio a punta.
Tecniche di esecuzione
Attualmente i chiropratici utilizzano quattro noti sistemi di massaggio per l'artrosi del ginocchio: russo, orientale, svedese e finlandese.
Ogni tecnica presenta differenze caratteristiche:
- La tecnica orientale ha lo scopo di liberare i muscoli dal sangue venoso e migliorare la funzione motoria delle superfici articolari.
- La tecnica svedese ha l'effetto più forte sulla gonartrosi dell'articolazione del ginocchio. Utilizza movimenti di carezza e sfregamento che vengono eseguiti contemporaneamente ai movimenti delle articolazioni. Questo approccio garantisce un buon allungamento dei muscoli e delle connessioni neurovascolari e riduce i compattamenti che si formano nel tessuto.
- La tecnica finlandese è simile a quella svedese, ma differisce in quanto per impastare la pelle vengono utilizzati solo i fasci dei pollici.
Durante il massaggio, utilizzano diverse tecniche di base e le combinano tra loro. Di solito, tutte queste procedure iniziano e finiscono con l'accarezzamento, che viene eseguito con l'intero palmo. Hanno lo scopo di rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la tensione e attivare il flusso linfatico.
Uno dei metodi più comuni di massaggio al ginocchio è lo sfregamento. Fornisce allungamento e rilassamento dei muscoli e dei legamenti e accelera il movimento del sangue e della linfa. Il processo di sfregamento assorbe e rimuove i detriti dalle articolazioni, migliorandone la mobilità.
Il metodo principale della terapia manuale per la gonartrosi è l'impastamento. Questo viene fatto applicando una leggera pressione sulla pelle. L'impastamento offre al massaggiatore la possibilità di lavorare sugli strati più profondi della pelle. Dopo la procedura, la nutrizione dei tessuti migliora, i muscoli si tonificano e acquisiscono forza ed elasticità.
Un'altra tecnica di massaggio è la vibrazione: scuotere la pelle e i muscoli. Con il suo aiuto, le vibrazioni vengono trasmesse ai tessuti profondi. La sessione si compone di tre fasi: introduttiva, principale e finale. Per la prima e l'ultima parte viene applicata solo una pressione leggera e lenta. A metà della procedura, dopo aver preparato i tessuti e i muscoli, vengono eseguite le manipolazioni più intense.
Tecnica di massaggio
Durante la terapia manuale per l'artrosi del ginocchio, non viene impastato solo il ginocchio ma anche altre parti del corpo. Le manipolazioni vengono inizialmente effettuate nella parte inferiore della colonna vertebrale per poi passare ai muscoli della coscia. Durante la sessione vengono utilizzate tecniche di carezza e compressione. Quest'ultimo viene eseguito utilizzando i bordi del pugno e i bordi del palmo. Ogni manipolazione viene ripetuta 3-4 volte. Terminano sempre scuotendo e accarezzando la pelle.
Dopo aver sviluppato i muscoli della coscia, massaggiare l'articolazione dolorante. Prima strofinano i lati in modo circolare e poi ricorrono a diversi tipi di sfregamento. Quindi massaggiare nuovamente la coscia. Il numero di ripetizioni è ridotto. Massaggiare più volte alternativamente ginocchia e cosce. Il chiropratico quindi piega ed estende delicatamente gli arti inferiori del paziente e ruota la parte inferiore della gamba. Dopo i movimenti attivi delle gambe, le cosce e le ginocchia vengono nuovamente massaggiate. Ma questa volta, oltre ad accarezzare, strofinano la pelle con la punta delle dita e le falangi. Al termine della procedura, agitare e accarezzare delicatamente l'articolazione danneggiata.
Unguenti per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio
Si consiglia alle persone con osteoartrosi di limitare il carico sull'articolazione interessata. Nella fase iniziale vengono prescritti farmaci del gruppo Oxicam (Piroxicam, Xefocam) e Ketorolac.
Gli unguenti aiutano a migliorare le condizioni del paziente:
- riscaldamento;
- contiene veleno d'api;
- farmaci antinfiammatori non steroidei.
I farmaci con effetto riscaldante vengono prescritti se non ci sono sintomi pronunciati della malattia. Stimolano la circolazione sanguigna locale nelle zone colpite. Gli unguenti riscaldanti sono ipoallergenici e non hanno effetti collaterali. La sua applicazione è accompagnata da una piacevole sensazione di calore e comfort.
Particolarmente apprezzati sono i prodotti contenenti veleno d’api e di serpente. Hanno proprietà distraenti e irritanti, stimolano la circolazione sanguigna e aiutano anche ad aumentare l'elasticità di muscoli e legamenti. Tuttavia, tali unguenti spesso scatenano reazioni allergiche e possono causare infiammazioni locali nell'area di applicazione. Inoltre, sono controindicati nelle donne e nei bambini con il ciclo mestruale.
Se la gonartrosi è complicata da sinovite, il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei. Rallentano i processi infiammatori e alleviano il dolore. Tuttavia, tali farmaci non sono molto efficaci: la crema rimane parzialmente sulla pelle, solo il 5-7% del principio attivo penetra in profondità, il che non può ottenere un effetto terapeutico sufficiente.
Gli unguenti utilizzati per scopi medici non sono in grado di alleviare l'artrosi, ma possono alleviare il dolore e migliorare significativamente la qualità della vita del paziente.